| О компании | Полезное | Вопросы и ответы | Новости |
Компьютеры и красота
Компьютеры несомненно облегчили жизнь всему человечеству, их значение в современном мире трудно переоценить. Для многих людей они стали настоящими друзьями, помощниками, секретарями. Однако работать за компьютером нужно правильно, чтобы не вредить своему здоровью и внешности.
К примеру, вам нужна выписка из егрюл и вы усиленно ищите в интернете информацию о том, как ее получить. Ищите, ищите и никак не находите. Возможно вы что-то делаете неправильно, вот только после долгого сидения за компьютером уже чувствуете усталость, боль в спине, раздражительность, пальцы ломит, ноги затекли. К тому же тепловое излучение от монитора может вызывать ряд негативных воздействий на кожу: высушивать кожу лица и шеи, повлечь появление мимических морщин, расширенных сосудов и даже второго подбородка.
Будь она неладна, эта выписка егрюл, - скажете вы, чтобы так рисковать здоровьем. А ведь нужно всего лишь соблюдать определенные правила работы за компьютером, чтобы и все дела сделать, и никакого вреда дорогому организму не доставить.
Во-первых, делаем перерывы в работе – раз в полчасика отрываемся от монитора, смотрим на другие предметы обстановки, водим глазками в разные стороны, моргаем. Можно плотно накрыть глаза ладонями и посидеть так несколько минут – и глазки таким образом отдыхают, и мозг расслабляется. Эти нехитрые манипуляции помогут вам предотвратить ухудшение зрения.
Во-вторых, позаботимся о позвоночнике. Обязательно каждый час минут на пять вставать из-за стола и пройтись немного, можно при этом поделать глубокие вдохи и выдохи. А лучше прогуляться на свежем воздухе, если есть такая возможность.
Не мешало бы конечно сделать несколько наклонов и приседаний, мышцам, ногам и тазу тоже нужна разминка, в этой области кровь застаивается при долгом сидении, результат – варикоз и целлюлит. Поэтому никогда не сидите в позе «нога на ногу», это довольно вредно, в такой позиции передавливаются кровеносные сосуды.
Желательно пить зеленый чай каждые 2-3 часа, он очень богат антиоксидантами и нейтрализует вредное воздействие от монитора.
Можно представить, как страдает кожа от излучения монитора. Дабы этого избежать, в перерывах опрыскивайте лицо и шею термальной водой, а дома тщательно увлажняйте кремом.
Ну и конечно же, для работы за компьютером подбирайте удобное кресло – это важно. Кроме того, не забывайте проветривать помещение, регулярно проводить в нем влажные уборки и обновлять вашу технику – современные технологии сводят к минимуму вредные шумы и излучения.
